مجله اینترنتی فارسیلو
مجله آنلاین برای فارسی زبانان

فواید ویتامین c در بدن

فواید ویتامین c در بدن : آیا مصرف ویتامین ث برای بدن فایده ای دارد؟ درباره اینکه ویتامین c چیست؟ قبلاََ گفته شده، حال می خواهیم بدانیم مزایای ویتامین ث در بدن چگونه است؟ امروز در مجله اینترنتی فارسیلو به این موضوع میپردازیم، پس در ادامه همراه ما باشید.

مزایای ویتامین ث در بدن

نقش ویتامین ث در حفظ و سلامتی بدن بسیار موثر است، بدن انسانها قادر به ساخت این ویتامین نیست، با مصرف مواد غذایی و میوه هایی که سرشار از ویتامین سی هستند، نیاز بدن تامین می شود. نکته مهم اینجاست: بدن انسانها حتی قادر به ذخیره این ویتامین نیست. در جواب یک سوال گفته شده | آیا مصرف ویتامین ث برای بدن فایده ای دارد؟ | باید گفت: یکی از ویتامین های ضروری بدن “ویتامین c” است، بله فایده دارد، با کمبود این ویتامین زمینه انواع بیماری ها در بدن فراهم می شود. در ادامه با بخشی از فواید ویتامین c در بدن آشنا شوید.

فواید ویتامین c در بدن

  • جلوگیری از چروک شدن پوست
  • حفاظت از چشم و جلوگیری از ضعف بینایی
  • پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • محافظت در برابر آلودگی های محیطی
  • بهبود رشد ذهنی و جسمی
  • استحکام بخشی ناخن ها و جلوگیری از ریزش مو
  • رفع کم خونی و تسریع در زخم ها
  • کاهش استرس
  • جلوگیری از پیری زودرس
  • کمک به جذب آهن بهتر
  • کاهش ضعف و خستگی
  • استحکام استخوان ها و دندان ها

و هزاران فواید دیگر از ویتامین ث در بدن می توان اشاره کرد، در ادامه به تک تک فواید ویتامین c در بدن توضیح مختصری داده شده است.

جلوگیری از چروک شدن پوست
جلوگیری از پیری زودرس

یکی از مزایای ویتامین ث در بدن جلوگیری از چروک شدن پوست است، البته نه برای همیشه، در واقع با مصرف ویتامین ث به طور مرتب از پیری زودرس پوست صورت و پوست بدن پیشگیری کردیم، جوانی و شادابی پوست یکی از خواص ویتامین c می باشد.

حفاظت از چشم و جلوگیری از ضعف بینایی

یکی از نعمت های خدا بینایی است، چه خوب است از این نعمت بزرگ به خوبی مراقبت کنیم، از خواص ویتامین ث در پیشگیری از ضعف بینایی می توان به: پیشگیری از آب مروارید، جلوگیری از تحلیل بافت شبکیه، تیره شدن عدسی چشم و … اشاره کرد.

پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی

با افزایش وزن و چاقی بدن دچار بیماری های قلبی و عروقی می شود، به گفته یک محقق “مصرف ویتامین C می‌تواند به اندازه ورزش کردن برای سلامتی قلب مفید باشد.” یکی از فواید ویتامین c پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی است.

تقویت سیستم ایمنی بدن
استحکام استخوان ها و دندان ها

یکی از مهمترین نقش ویتامین ث در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن است، با مصرف ویتامین سی سیستم ایمنی بدن تقویت شده و از سرماخوردگی، سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و … پیشگیری می کند. استحکام بخشی ناخن ها و جلوگیری از ریزش مو جزو موارد تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.

محافظت در برابر آلودگی های محیطی

از عوارض آلاینده های شیمیایی میتوان به کاهش تعداد اسپرم اشاره کرد. مصرف ویتامین ث سبب ترمیم آسیب های وارد شده به سلول های دی ان ای شده و موجب کاهش چسبندگی اسپرم ها می شود. از جمله وظایف ویتامین سی تقویت قدرت باروری است.

بهبود رشد ذهنی و جسمی
کاهش ضعف و خستگی

تامین ویتامین c مورد نیاز بدن به کاهش خستگی و ضعف بدن کمک می کند، به گفته محققان مصرف این ویتامین در رشد ذهنی و جسمی به خصوص در افرادی که در سنین رشد هستند تاثیر مستقیمی دارد.

تسریع در بهبود زخم ها

مصرف ویتامین c نیز به افرادی که عمل جراحی داشتند، توصیه شده است، جلوگیری از عفونی شدن زخم توسط باکتری ها و انواع ویروس ها یکی دیگر از مزایای ویتامین ث در بدن است.

کاهش استرس

استرس باعث بروز چاقی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، افراد سیگاری بیشتر از افراد معمولی در معرض استرس هستند، کسانی که دچار استرس هستند، بیشتر از یک انسان معمولی باید ویتامین ث مصرف کنند، نقش ویتامین ث در افراد استرسی بسیار مهم است، استرس یکی از عوامل کاهش ویتامین سی در بدن است.

رفع کم خونی و کمک به جذب آهن بهتر

به افرادی که دچار کم خونی هستند مصرف ویتامین c توصیه می شود، چراکه یکی از تداخلات مثبت دارویی مصرف قرص آهن و ویتامین ث هست، این ویتامین به جذب آهن کمک می کند.

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.