مجله اینترنتی فارسی زبانان
مجله آنلاین برای فارسی زبانان

برای سلامت روان از خانه بیرون بروید

برای سلامت روان از خانه بیرون بروید ! آیا طبیعت برای سلامت روانی خوب است؟ بهبود سلامت روان در طبیعت یکی از راهکارهای داشتن روانی سالم است. به گفته محققان افرادی که روان ناسالم دارند، طول روز خودرا با استرس، اضطراب، نگرانی، بی‌خوابی، مشکلات ذهنی و … می‌گذرانند، این افراد بیشتر در معرض آسیب‌های سلامتی و روانی هستند، در این مقاله ما به راهکارهای بهبود سلامت روان بیرون از خانه پرداختیم. با مجله سلامت همراه باشید.

محیط باز برای سلامت روانی

قطعاََ همگی به مسافرت رفته‌اید، در اینجا منظور ما از “مسافرت” سفر کاری نیست، بلکه یک سفر تفریحی است. به‌رسم سنت دیرینه‌ی ایرانیان مردم در روز سیزدهم ماه فروردین هرسال به مسافرت می‌روند، اگر دقت کرده‌باشید، این‌روز از روزهای خوب زندگی بدون مشغولیت کاری، بدون استرس و کمترین درگیری ذهنی را داریم، البته این نظر من نیست که بگویم برای سلامت روان از خانه بیرون بروید نظریه کلیه روانشناسان برای داشتن روانی سالم، گذراندن اوقات فراغت در دامن طبیعت هست.

تنظیم برنامه زمانی

آیا با رفتن به تفریح اونم سالی یکبار (13بدر) می‌توانیم روانی سالم داشته باشیم؟ در جواب این سوال نمی‌توان گفت خیر یا بله چرا؟ برای درمان سلامت روانی و یا پیشگیری از آن باید به نکاتی توجه کنیم، سپس با تنظیم یک برنامه زمانی به سلامت کامل روانی خود برسیم. در ادامه نکات مهمی را بخوانید

نکات مهم در بهبود سلامت روان در طبیعت

طبیعت برای سلامت روانی خوب است، با یک برنامه زمانی دقیق، این عمل شدنی است. نکات زیر به شما می‌فهماند که سالی چندبار پا گذاشتن در دامن طبیعت اجباری است، با استفاده از نکات زیر می‌توانید یک برنامه زمانی برای خود تنظیم کنید.

  1. موقیعت شغلی
    – میزان ساعت کاری
    – روابط شغلی
    – سختی کار
  2. وضعیت مالی
    – درآمد خانواده
    – مخارج خانواده
  3. روابط خانوادگی
    – تعداد فرزند
    – سن فرزندان

در آخر کمی درباره نکات گفته شده توضیح خواهم داد

موقیعت شغلی

میزان ساعت کاری: شخصی مدت‌زمان بیشتری از وقت خودرا صرف کار می‌کند.
روابط شغلی: شخصی در محیط کاری خود رابطه سردی با همکاران خود دارد.
سختی کار: شخصی در محیط کاری بیشترین سختی کار، را دارد.

وجود 3 نکته بالا، خطر جدی در سلامت روانی دارد.

وضعیت مالی

درآمد خانواده: کافی نبودن درآمد یک خانواده منجرب به استرس و مشکلات ذهنی در فرد می‌شود.
مخارج خانواده: وجود هزینه‌های بالا در خانواده نیز باعث بروز مشکلات ذهنی می‌شود.

برای زمانبندی دقیق، وضعیت مالی خانواده را در نظر بگیرید.

روابط خانوادگی

تعداد فرزند و سن: هرچه تعداد فرزندان بیشتر باشد، ایجاد محیطی امن و روابطی خوب سختر خواهد بود.

سه نکته‌ی گفته شده از اصلی ترین عوامل ایجاد روان ناسالم است، با این حال برای داشتن سلامت روان نیاز به یک برنامه ریزی دقیق است. برای تامین آرامش و سلامت روان بیرون از خانه بروید، حتی پارک سرکوچه می‌تواند جوابگو باشد، بدون کوچیک‌ترین هزینه مالی نیز می‌توان تفریح کرد. اکثر نظریه روانشناسان بر اینست که محیط باز برای سلامت روانی ، آرامش ذهن، کاهش استرس، پیری زودرس و … بسیار مفید و ضروری است.

ویدئویی در رابطه با سلامت روان به نقل‌از دکتر مهرنوش دارینی

تهیه شده توسط: مجله سلامت روان | سایت فارسیلو
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.