مجله اینترنتی فارسی زبانان
مجله آنلاین برای فارسی زبانان

10 نکته طلایی از اقدامات قبل از بارداری

اگر آمادگی پذیرش مسئولیت بچه دار شدن را پیدا کرده‌اید و می‌خواهید برای بارداری اقدام کنید، بهتر است راهنمای اقدامات قبل از بارداری که برای شما تهیه کرده‌ایم را مطالعه کنید، تا بارداری کم خطر و لذت بخش‌تری تجربه کنید. در این مقاله به تمامی نکات لازم قبل از اقدام به بارداری جهت سلامتی مادر و کودک باید رعایت شود، پرداخته‌ایم. با مجله آنلاین فارسیلو همراه باشید.

پیگیری‌های قبل از بارداری

در ادامه شما با این ۱۰ نکته طلایی از اقدامات قبل از بارداری که باید انجام دهید، آشنا می‌شوید و برای هرکدام توضیح مختصر و مفیدی ارائه کرده‌ایم. باید بدانید هر شخصی بسته به شرایط خود باید مواردی را رعایت کند و تنها انجام ۱۰ مورد گفته شده کافی نیست، برای دریافت بهترین اقدامات قبل بارداری خود به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و از او درخواست کنید، آنها در این زمینه به شما کمک خواهند کرد. موارد گفته شده در زیر جزء موارد کلی و مهم مقدمات قبل از بارداری محسوب می‌شود.

آمادگی روحی و روانی

خودتان را از این نظر آماده کرده‌اید؟ یکی از دغدغه‌های بسیار مهم قبل از دوران حاملگی، آمادگی روحی و روانی بوده است؛ با کنترل روح و روان، شرایطی مناسبی برای مادر و همسر ایجاد می‌شود، در نتیجه شاهد دوران بارداری کم خطر، تولد کودکی سالم و خیالی آسوده برای مادر و همسر خواهید داشت.

آمادگی روحی و روانی قبل و بعد از بارداری
عوامل موثر در تقویت روانی و روحی قبل و بعد از بارداری

آمادگی جسمانی

داشتن آمادگی جسم به شما کمک می کند دوران بارداری را بهتر پشت سر بگذارید .لاغری بیش از اندازه و یا اضافه وزن، مادر را در معرض مشکلات فراوانی قرار می‌دهد و باعث سخت‌تر شدن شرایط دوران بارداری می‌شود. همچنین باید مد نظر داشته باشید، درد بارداری در افراد لاغر بیشتر از افراد چاق است و مشکلات جنینی نیز به مراتب در افراد چاق بیشتر از افراد لاغر است. برای داشتن آمادگی جسمی خوب بهتر است ورزش و تغذیه مناسبی داشته باشیم.

مقدمات قبل از بارداری داشتن آمادگی جسمی مناسب است
بارداری کم خطر = ورزش و تغذیه مناسب

آزمایش چکاپ قبل بارداری

مراجعه به پزشک و انجام چکاپ قبل از بارداری یکی از مهمترین اقدامات بارداری محسوب می‌شود و شما را از سلامت و یا احتمالا مشکلات جسمی آگاه می‌کند که خود می‌تواند در سلامت مادر و جنین در دوران بارداری نقش بسیار موثری داشته باشد. اگر شما شرایط پزشکی خاصی دارید و به بیماری هایی از جمله فشار خون بالا، اختلالات تیروئید سرع، دیابت، آسم، و …مبتلا هستید، بسیار ضروری است که قبل از باردار شدن تحت درمان‌های پزشکی قرار بگیرید یا داروهای مصرفی خود را با پزشک‌ متخصص در میان بگذارید. گرفتن آزمایش چکاپ قبل بارداری و رفع مشکلات می‌تواند شانش شما را برای باردار شدن افزایش دهد.

واکسن زدن

اگر زمان تمدید واکسیناسیون شما فرا رسیده باید حداقل ۲۸ روز قبل از اقدام به بارداری نسبت به تزریق آن اقدام کنید. واکسن زدن از مهم‌ترین مقدمات قبل از بارداری محسوب می‌شود. برخی از واکسن‌های ضروری در زیر آماده است:

چکاپ دندان

دیگر مقدمات بارداری چکاپ دندان است، چکاپ دندان قبل بارداری ضروری بوده و رابطه مستقیمی با جنین دارد. محققان طبق پیش‌بینی‌های اخیر خود دریافتند، هر صد مورد زایمان زودرس، حدود هیجده مورد آنها مشکلات دندان و لثه‌ای داشتند، حتما پیش از باردار شدن به دندانپزشکی مراجعه کنید و از سلامت دندان هایتان مطمئن شوید.

چکاپ دندان از مقدمات قبل بارداری است
داشتن دندان‌های سالم قبل بارداری

مصرف اسید فولیک

مصرف اسید فولیک قبل از باردار شدن از بروز مشکلات مغزی و عصبی جنین جلوگیری می‌کند و برای سلامت سیستم عصبی جنین لازم است.

رعایت تغذیه و ورزش

رعایت تغذیه صحیح قبل از حاملگی، بر دوران بارداری، زایمان و رشد جنین تاثیرگذار خواهد بود. همچنین داشتن تحرکات ورزشی کمک زیادی به انقباض ماهیچه‌ها کرده و بدن را در مقابل درد بارداری و زایمان مقاوم می‌کند. نکته: آمادگی جسمی با تغذیه مناسب رابطه مستقیمی داشته و برای دسترسی به سلامت کامل انجام هرکدام ضروری است.

عدم استفاده از الکل و دخانیات

استفاده از الکل و دخانیات در بارداری خطرات جدی برای مادر و جنین دارد. یافته های علمی بسیاری نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند همچنین مصرف نوشیدنی های الکلی تاثیر منفی در بارداری دارد.

مصرف کافئین در بارداری

از کافئین به اندازه استفاده کنید. بعضی از یافته های علمی نشان داده‌اند، میان مصرف کافئین و کاهش باروری رابطه مستقیم وجود دارد. همچنین مصرف زیاد کافئین می‌تواند در مواردی منجر به سقط جنین شود. کافئین در منابعی مثل: چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا مثل نوشابه، کاکائو، غذاها و … یافت می‌شوند. کافئین خالص به رنگ سفید و و مقدار بالای آن خطر ساز است، در چکاپ قبل بارداری می‌توان مقدار آنرا مشخص کرد.

توجه به مسائل مالی

توجه به مسائل مالی: شما پیش از باردار شدن باید همه هزینه های مرتبط با بارداری، زایمان و رشد و مدرسه رفتن کودک خود را برآورد کنید. می‌توانید برای کم کردن بخشی از هزینه های دوران بارداری و زایمان از بهترین بیمه‌ای که امکانات بیشتری دارد، استفاده کنید تا بعد از تولد کودک، با مشکل مواجه نشوید.

امیدوارم  نکات مهم و ضروری قبل از اقدام به بارداری به اطلاعات عمومی شما افزوده باشد و کمک بزرگی در سلامت شما و فرزندانتان کرده‌باشیم، در صورت بروز هرگونه مشکل یا سوال می‌توانید در قسمت نظرات بیان کنید، این وظیفه ماست که به مشکلات شما پاسخ دهیم.

منبع: مجله زنان / فارسیلو

ممکن است شما دوست داشته باشید
1 نظر
  1. سوله بیستون سازه میگه

    متشکرم

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.