امروز Wednesday 26 June 2019

نقش ویتامین D در بارداری و جنین

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که منبع غنی آن خورشید است. برای اینکه بدن بتواند کلسیم منابع غذایی را جذب کند، نیاز به ویتامین دی دارد. ویتامین D در بارداری نقش موثری دارد، جنین درحال رشد کلسیم خود را از استخوان‌های مادر میگیرد، مادران به دلیل پوشش مذهبی یا خانه‌دار بودن بیشتر در معرض کمبود ویتامین d هستند، از اینرو منابع غذایی نیز مقادیر کمی ویتامین د دارند، پس بهترین راه تامین آن برای مادر و جنین نور خورشید است. در ادامه با مجله فارسی زبانان همراه باشید تا با برخی عوارض و فواید ویتامین D در بارداری برای مادر و جنین آشنا شوید.

ویتامین دی برای مادر و جنین ضروریست؟

از آنجا که زنان حامله در دوران بارداری خود با افزایش هورمون روبرو هستند نسبت به افراد معمولی نیازها و مراقبت‌های بیشتری دارند، در صورتی که سیستم ایمنی بدن در این مدت زمان تقویت نشود، مادر دچار ضعف شده و سریع‌تر از هر زمان بیمار می‌شود، جنین نیز برای تامین نیازهای خود وابسته به مادر است، اگر مادر در این دوران بارداری با کمبود ویتامین دی روبرو شود، نمی‌تواند کلسیم و منابع دیگر را جذب کند. جنین نیز به کلسیم برای تشکیل استخوان نیاز دارد.

در ادامه به عوارض کمبود ویتامین دی برای مادر و جنین، همچنین عوارض مصرف زیاد و نقش آن برای جنین بیشتر خواهیم گفت. و اینکه به جزء نور خورشید در چه منابع غذایی می‌توان ویتامین د را تامین کرد.

کمبود ویتامین D چه عوارضی برای زنان باردار دارد؟

اگر مادران در طول بارداری با کمبود ویتامین دی روبرو باشند، سیستم دفاعی بدنشان بشدت ضعیف می‌شود. بروز عفونت و سرطان، بسیاری از بیماریهای خود ایمنی و واکنش‌های آلرژیک از علائم مهم فقر این ویتامین هستند. کم خونی، نرم استخوانی یا پوکی استخوان، تقسیم سلولی و حتی دندان از دیگر علائم کمبود ویتامین د هستند. برخی مطالعات نشان داده است، مادرانی که دچار فقر ویتامین نوع d هستند، در بیشتر مواقع دچار مسمومیت بارداری می‌شوند و البته احتمال آن وجود دارد به دلیل نقش آن در جذب کلسیم باشد.

دلایل کمبود ویتامین دی در بانوان چیست؟

مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال (Phenobarbital) یا فنی توئین (Phenytoin)، می‌تواند از درصد ویتامین دی بدن کم کند. همچنین جنین درحال رشد، استفاده از لوسین‌های ضد آفتاب یا بهره نبردن از نور خورشید، عدم میل به غذاهای حاوی ویتامین دی، افزایش وزن، سکونت در محل آلود (هوای آلوده) و دیگر اختلالات در جذب ویتامین نوع دی باعث کمبود ویتامین دی در بانوان می‌شود.

دلایل کمبود ویتامین دی در بانوان چیست؟

زنان خانه دار در معرض کمبود ویتامین دی هستند!

از مهم‌ترین عوامل کمبود ویتامین دی بانوان می‌توان به خانه دارد بود و پوش مذهبی آنها اشاره کرد، روزانه ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ماندن زیر نور آفتاب ضروری است؟ حدود ۸۰ درصد بانوان ایرانی با این مشکل روبرو هستند. از نقش مهم ویتامین D در دوران بارداری همچنین اثرات آن بر جنین بی‌خبر نمانید.

عوارض بعد از مصرف زیاد ویتامین د چیست؟

مصرف زیاد نیز باعث بروز برخی عوارض جدی می‌شود. مصرف بیش‌از اندازه در فرد مسمومیت ایجاد می‌کند، با افزایش سطح ویتامین دی خون، جذب کلسیم نیز بالا می‌رود و از عوارض کلسیم بیش از حد می‌توان به: معده درد، مشکلات دستگاه گوارشی، استفراغ، سر درد و سرگیجه، خستگی و ضعف، تکلم ادرار، اسهال و نارسایی کلیوی، تحلیل استخوان و یبوست از عوارض ویتامین D در بارداری هستند که می‌توان به آنها اشاره کرد.

ویتامین D برای جنین مهم است

از اصلی ترین دلایل تجویز ویتامین دی در دوران بارداری، جنین است، اگر جنین به مقدار کافی ویتامین دی خود را از مادر دریافت نکند، به هنگام تولد وزن کمتری خواهد داشت. پژوهشگران در مطالعات اخیر خود متوجه شدند، ویتامین د مادران باردار اگر کمتر از nmol/L 5/37 باشد خطر محدودیت رشد جنینی در دوره ۳ ماه اول بارداری چند برابر خواهد بود و 46 گرم وزن کمتری نسبت به نوزادان دیگر خواهند داشت.

رشد جنین با ویتامین دی

تاثیر ویتامین D بر رشد جنین

نوزادان با وزن کمتر از صدک 10 نیز در سه ماه اول دو برابر بیشتر از سایر نوزادان است. این نوزادان ۵ الی ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر در ماه اول زندگی خود هستند و در صورت گذر از این مرحله در آینده احتمال خطر برای ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشارخون و دیابت نوع ۲ در نوزادان وجود دارد.

مطالعات در این زمینه نشان داده است، مادرانی که در دوران بارداری به خوبی ویتامین دی خود را تامین کرده‌اند کودکانی با ذهنی سالم و فعال داشته اند. کمبود آن برای جنین عملکرد ذهنی نوزاد را مختل می‌کند و دیگر مهارت‌های ذهنی و حرکتی خود را نخواهد داشت.

اختلال زبان مورد دیگری است که هنوز برخی دانشمندان در این رابطه اظهار قطعی نکرده‌اند و برسر میزان دریافتی ویتامین D در زنان باردار دچار اختلاف نظر شده‌اند. از فواید و عوارض ویتامین D در بارداری برای جنین بیشتر مطالعه کنید، ویتامین d از ویتامین های ضروری بدن است و در این دوران نقش حساسی دارد.

منابع تامین ویتامین دی کدامند؟

برای ویتامین D در طول بارداری چه بخوریم؟ ماهی سالمون، ماهی ساردین، روغن جگر ماهی و کنسرو تن ماهی از برترین منابع غذایی ویتامین دی در طول بارداری هستند. منابع دیگری چون میگو و زرده‌ی تخم‌مرغ کمتر از منابع قبلی ویتامین دی دارند.

ویتامین د را می‌توان در گیاهان نیز پیدا کرد؛ قارچ تنها منبع طبیعی از کلسیفرول است، در غلات و شیر گاو نیز در هر ۳۰۰ میلی‌لیتر حدود ۱۰۰ واحد ویتامین D وجود دارد. آب پرتغال، غلات، بلغور، جو از منابع گیاهی ویتامین دی هستند ولی مقدار کمتری نسبت به منابع گوشتی دارند. /فواید ویتامین D در بارداری/

منبع: مجله زنان و سلامت / فارسیلو

اولین امتیاز را شما ثبت کنید

یک دیدگاه ارسال شده!

  • مرسانا گفت:

    خیلی مفید و ارزشمند بود سپاس از مطالب خوبتون

  • دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.