امروز Tuesday 25 June 2019

هر آنچه که درباره ویتامین C باید بدانید

ویتامین C | ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید چیست؟ هرآنچه که درباره نقش و فواید این ویتامین باید بدانید. بهترین راه تامین و مصرف این ویتامین میوه‌ها هستند که ما

فرمانروایان میوه های سرشار از ویتامین c

میوه هایی که از لحاظ ویتامین c پادشاه میوه های دیگر هستند، این میوه ها دارای انواع مواد معدنی مفید از جمله ویتامین ث هستند که در چرخه غذایی روزانه ما از

نقش ویتامین c در ورزش و بدنسازی

ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین های تاثیر گذار برای ورزشکاران و پرورش اندام است، ویتامین c در بدنسازی نقش اساسی را ایفا میکند، در واقع با افزایش ویتامین c بدن، به جذب آهن بیشتری کمک کردیم، به ورزشکاران و بدنسازان توصیه می گردد مصرف این ویتامین ضروری را جدی بگیرند و حتما از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایند.

نقش ویتامین c در پیشگیری از سرطان

یکی از بیماریی هایی که عده ای را درگیر خود کرده، سرطان است. در واقع سرطان انواع مختلفی دارد که همه نوع سرطانی قابل درمان نیست. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف ویتامین c در پیشگیری از سرطان همانند یک سلاح در مقابل دشمن است، اسید اسکوربیک میتواند CSCS را هدف قرار دهد و خنثی کند.

مقدار مصرف ویتامین c مجاز بدن

ویتامین سی را میتوان از طریق رژیم غذایی صحیح، میوه ها و مکمل ها از جمله قرص جوشان برای نیاز بدن تامین کرد. توصیه ما استفاده از میوه هایی است که بیشترین ویتامین ث را در خود دارند، با مصرف این میوه ها علاوه بر ویتامین سی ویتامین های دیگر بدن تامین میشود.

تاثیر ویتامین c در بارداری و جنین

در صورتی که بدن ما قادر به دریافت ویتامین ث کافی در دوران بارداری نباشد، میتواند به خطرات زیر منجر شود؛ • کمبود ویتامین سی موجب آسیب رگهای مویرگی و در نتیجه باعث خونریزی لثه می‌شود. • در مواردی دیده شده، کمبود ویتامین C باعث بروز مشکلاتی در مغز جنین شده است و …

نقش ویتامین c در سرماخوردگی چگونه است؟

امروزه اکثر افراد با مشاهده علائم سرماخوردگی یا درمان سرماخوردگی به سراغ میوه های سرشار از ویتامین c و قرص های جوشان می روند. آیا ویتامین ث میتواند در پیشگیری و درمان این بیماری موثر باشد؟ نقش ویتامین c در سرماخوردگی چگونه است؟

مصرف ویتامین c در بیماری های قلبی و عروقی

مصرف ویتامین سی تاثیرات مفیدی بر مقابله با اضافه وزن و چاقی خواهد گذاشت ، افرادی که از مکمل ویتامین سی مصرف میکنند در معرض مشکلات و بیماری های قلبی قرار نخواهند گرفت.

فواید ویتامین c در بدن

فواید ویتامین c در بدن : آیا مصرف ویتامین ث برای بدن فایده ای دارد؟ مزایای ویتامین ث در بدن چگونه است؟ 1.جلوگیری از چروک شدن پوست 2.حفاظت از چشم و جلوگیری از ضعف بینایی 3.پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی 4.تقویت سیستم ایمنی بدن 5.محافظت در برابر آلودگی های محیطی و ……..

تداخلات ویتامین c با داروها

ویتامین C غلظت سرمی استروژن و قرص های ضد بارداری را افزایش می دهد.
با مصرف مقادیر بالای آسپیرین احتمال بروز کمبود ویتامین سی افزایش خواهد یافت.
کاهش تاثیر ضد انعقادی وارفارین توسط مصرف ویتامین c.
با مصرف قرص آهن و ویتامین c به صورت همزمان، باعث تداخل مثبت در بدن میشود، زیرا ویتامین c در کمک به جذب آهن بسیار موثر است.