امروز Monday 24 June 2019

تناسب اندام و رژیم غذایی

نقش ویتامین c در ورزش و بدنسازی

ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین های تاثیر گذار برای ورزشکاران و پرورش اندام است، ویتامین c در بدنسازی نقش اساسی را ایفا میکند، در واقع با افزایش ویتامین c بدن، به جذب آهن بیشتری کمک کردیم، به ورزشکاران و بدنسازان توصیه می گردد مصرف این ویتامین ضروری را جدی بگیرند و حتما از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایند.

پنج طرز فکر اشتباه درمورد چربی ها!

این روزها متخصصان، چربی ها را به عنوان درشت مغذی هایی می شناسند که باید باشند و محصولات پرچرب مانند شیر کامل، کره و روغن نارگیل به جمع سوپر غذاها پیوسته اند. هنوز برخی افراد می پرسند که چه نوع چربی ای باید استفاده کنند و دقیقا چه تاثیری روی بدنشان دارد.