루테인의 효능과 권장량, 부작용 정보
루테인은 눈 건강에 매우 중요한 역할을 하는 카로티노이드로, 주로 황반 색소를 구성하는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 루테인의 효능, 권장 섭취량, 부작용 등에 대해 종합적으로 알아보도록 하겠습니다. 루테인이란? 루테인은 노란색을 띠는 자연 발생 색소로, 우리 몸에서는 스스로 합성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 주로 녹색 채소, 노란 당근, 달걀 노른자 등에서 발견되며, 특히 시금치와 … Read more