잠들기 어려울 때 수면 유도법
숙면을 위한 수면 유도법 오늘날 많은 사람들이 잠들기 어려워하는 문제를 겪고 있습니다. 수면 부족은 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 우리가 보다 더 나은 수면을 취할 수 있는 방법들을 알아보는 것이 중요합니다. 아래에서 수면 유도를 도와줄 다양한 방법들을 소개하겠습니다. 카페인 관리하기 많은 분들이 커피를 즐기지만, 수면에 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다. 카페인은 각성 효과가 있어, 오후 … Read more